trainingsinfo (10-miles) 16 maart – 31 maart

Hallo,

Met betrekking tot de Coronacrisis gelden momenteel strenge(re) regels. Lopen in groep ( en dat is vanaf 2 personen) wordt sterk afgeraden en bijna verboden.
Wel wordt er aangeraden te blijven sporten, te blijven lopen. Liefst dus (individueel) lopen om uw immuunsysteem te onderhouden of te verbeteren maar ook zonder u te forceren om hetzelfde immuunsysteem niet te ondermijnen!

Dus volgende 2 weken: doe rustige uithoudingstrainingen, zonder intervals. En ook geen al te lange trainingen. Na de trainingen niet afkoelen en zo vlug mogelijk douchen. Neem vooral voldoende rust, eet gevarieerd = gezond. Heel regelmatig wat water drinken ( zelfs om het kwartier).

Eind maart maken we een evaluatie. Dan weten we allicht meer of de 10-miles al of niet gaan doorgaan. Inschrijven in groep kan tot 5 april.

Verzorg u goed, volg de aanbevelingen nauw op en hopelijk is het tij tegen eind maart tot al wat gekeerd!!

Beste en gezonde groeten,

Jef Van Dyck